Jak skupić się w pracy mając ADHD?
- #adhd
- #styl-zycia
- #praca
- #organizacja
Słuchawki NC lub ciche miejsce pracy, Pomodoro (25 min skupienia + 5 min przerwy), blokada mediów społecznościowych podczas pracy (Freedom, Cold Turkey), 3 priorytety dnia zamiast długiej listy, farmakoterapia jeśli wskazana.