Jak wyjść z burnoutu przy ADHD?
- #adhd
- #burnout
- #maskowanie
Trzy fazy: zatrzymanie (uznanie stanu, redukcja obciążeń, urlop/L4), regeneracja (sen, lekki ruch, wsparcie psychiatryczne/psychologiczne, leczenie ADHD jeśli nieprowadzone), stopniowy powrót (analiza przyczyn, wdrożenie systemów, rozważenie zmiany środowiska). Bez adresowania pierwotnych czynników — intensywności maskowania, nieleczonego ADHD, niekompatybilnego środowiska — cykl się powtórzy.