Czy melatonina pomaga przy ADHD i problemach ze snem?
#adhd
#styl-zycia
#sen
#rytm-dobowy
Tak — szczególnie przy DSPS. Najskuteczniejsza w małych dawkach (0,5–1 mg) przyjmowanych 1–2 godziny przed planowanym snem (działanie chronobiologiczne) lub 3 mg jako wsparcie zasypiania. Jest bezpieczna i dostępna bez recepty w Polsce.