Czy melatonina pomaga przy ADHD?
- #adhd
- #sen
- #dsps
- #bezsennosc
Tak, ale ważne jest jak jest stosowana. Niska dawka (0,5–1 mg) wzięta ok. 5–6 godzin przed planowanym snem działa jako chronobiologiczny reset rytmu dobowego. Wyższe dawki tuż przed snem działają bardziej jako lek nasenny. Przy DSPS skuteczniejsze jest podejście chronobiologiczne — wcześna, niska dawka regularna przez kilka tygodni.