Jak zapobiegać przebodźcowaniu?
- #adhd
- #przebodzcowanie
- #sensoryka
Prewencja: wbudowane przerwy sensoryczne w plan dnia (10–20 min ciszy przed pełnym koszem), ograniczanie środowisk bodźcowych (praca zdalna, zakupy w spokojnych godzinach), buforowanie czasu między intensywnymi aktywnościami, monitorowanie własnego “koszyka sensorycznego” i korygowanie planów gdy jest zbliżony do pełnego.